Montag

  • Bridge

    -

  • Yoga

    -

    Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.

  • Funktionstraining*

    -

  • Funktionstraining*

    -

  • Funktionstraining*

    -

  • Body Shape

    -

    Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

  • Step Aerobic Basic

    -

Dienstag

  • Bridge

    -

  • Wirbelsäulengymnastik

    -

    Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

  • Funktionstraining*

    -

  • Rehabilitationssport*

    -

  • Pilates

    -

    Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des “Powerhouse”- der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel, die Muskeln zu kräftigen, ohne dass sie an Umfang zunehmen. Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

  • Body Shape

    -

    Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

  • Rücken Fitness

    -

  • Vorträge

    -

  • Funktionstraining*

    -

Mittwoch

  • Wirbelsäulengymnastik

    -

    Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

  • Bridge Turnier

    -

  • Yoga

    -

    Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.

  • Body Shape

    -

    Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

  • Tai Chi

    -

  • Body & Mind

    -

  • TVB

    -

Donnerstag

  • Bridge

    -

  • Rehabilitationssport*

    -

  • Funktionstraining*

    -

  • Rehabilitationssport*

    -

  • Funktionstraining*

    -

  • Deepwork™

    -

    Hier werden ausschließlich Ganzkörperbewegungen eingesetzt, die an Alltags– sowie sportliche Bewegungen angelehnt sind. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit nicht isoliert, sondern anstrengende Ausdauersequenzen werden mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen kombiniert.

  • Yogilates

    -

    Tai Chi, Yoga und Pilates als Mix für ein ganzheitliches Training! Es fördert die Beweglichkeit und Kraft. Strukturierte Dehnübungen runden das Training ab und bringen somit Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

  • Wirbelsäulengymnastik

    -

    Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

Freitag

  • Wirbelsäulengymnastik

    -

    Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

  • Pilates

    -

    Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des “Powerhouse”- der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel, die Muskeln zu kräftigen, ohne dass sie an Umfang zunehmen. Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

  • Funktionstraining*

    -

  • Funktionstraining*

    -

  • Golden Dance

    -

    Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.

  • Zumba

    -

    Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.

  • Sweat & Burn

    -

  • Intensiv Yoga

    -

    Eine körperlich anspruchsvolle Version des Yoga – ein dynamisches, intensives und fließendes Training. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung gehen die verschiedenen Yogastellungen geschmeidig ineinander über.

Samstag

  • Zumba

    -

    Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.

  • Hot Iron

    -

  • Yogilates

    -

    Tai Chi, Yoga und Pilates als Mix für ein ganzheitliches Training! Es fördert die Beweglichkeit und Kraft. Strukturierte Dehnübungen runden das Training ab und bringen somit Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

Sonntag

  • Funktionstraining*

    -

* Teilnahme nur mit Verordnung