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Kursplan

Startseite/Kursplan
KursplanadminMOL2018-08-28T11:19:41+02:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
9:30
Bridge

9:30 - 12:00

Bridge

9:30 - 12:00

10:00
Yoga

10:00 - 11:30

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

Rehabilitationssport*

10:00 - 10:45

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

10:30
11:00
Funktionstraining*

11:00 - 11:30

Funktionstraining*

11:00 - 11:30

Funktionstraining*

11:00 - 11:30

11:30
Faszientraining

11:45 - 12:30

Rehabilitationssport*

11:45 - 12:30

Funktionstraining*

11:45 - 12:15

Funktionstraining*

11:30 - 12:00

Zumba

11:30 - 12:30

Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.

12:00
Funktionstraining*

12:00 - 12:30

12:30
Funktionstraining*

12:30 - 13:00

KAHA

12:30 - 14:00

13:00
13:30
Golden Dance

13:30 - 14:30

Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.

Funktionstraining*

13:30 - 14:00

14:00
16:00
Funktionstraining*

16:00 - 16:30

Yoga

16:00 - 17:30

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.

Funktionstraining*

16:15 - 16:45

16:30
Funktionstraining*

16:30 - 17:00

Zumba

16:30 - 17:30

Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.

17:00
Funktionstraining*

17:00 - 17:30

Pilates

17:00 - 18:00

Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des “Powerhouse”- der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel, die Muskeln zu kräftigen, ohne dass sie an Umfang zunehmen. Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

Funktionstraining*

17:00 - 17:30

17:30
Langhantel

17:30 - 18:30

Sweat & Burn

17:30 - 18:30

18:00
Body Shape

18:00 - 19:00

Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

Body Shape

18:00 - 19:00

Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

Rücken & Bauch

18:00 - 19:00

18:30
Tai Chi

18:30 - 20:00

Yogilates

18:30 - 19:30

Tai Chi, Yoga und Pilates als Mix für ein ganzheitliches Training! Es fördert die Beweglichkeit und Kraft. Strukturierte Dehnübungen runden das Training ab und bringen somit Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

Intensiv Yoga

18:45 - 19:45

Eine körperlich anspruchsvolle Version des Yoga – ein dynamisches, intensives und fließendes Training. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung gehen die verschiedenen Yogastellungen geschmeidig ineinander über.

19:00
Step Aerobic Basic

19:00 - 20:00

Rücken Fitness

19:00 - 20:00

Bauch & Stretch

19:00 - 20:00

19:30
Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

20:00
Funktionstraining*

20:00 - 20:30

Vorträge

20:00 - 21:00

TVB

20:00 - 21:00

20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Yoga

10:00 - 11:30

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.

10:30
11:00
16:00
Yoga

16:00 - 17:30

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.

16:30
17:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:30
Faszientraining

11:45 - 12:30

12:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Funktionstraining*

11:00 - 11:30

Funktionstraining*

11:00 - 11:30

Funktionstraining*

11:00 - 11:30

11:30
Funktionstraining*

11:45 - 12:15

Funktionstraining*

11:30 - 12:00

12:00
Funktionstraining*

12:00 - 12:30

12:30
Funktionstraining*

12:30 - 13:00

13:30
Funktionstraining*

13:30 - 14:00

16:00
Funktionstraining*

16:00 - 16:30

Funktionstraining*

16:15 - 16:45

16:30
Funktionstraining*

16:30 - 17:00

17:00
Funktionstraining*

17:00 - 17:30

Funktionstraining*

17:00 - 17:30

20:00
Funktionstraining*

20:00 - 20:30

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Body Shape

18:00 - 19:00

Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

Body Shape

18:00 - 19:00

Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
Step Aerobic Basic

19:00 - 20:00

19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
9:30
Bridge

9:30 - 12:00

Bridge

9:30 - 12:00

10:00
10:30
11:00
11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

10:30
19:30
Wirbelsäulengymnastik

19:30 - 20:30

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.

20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Rehabilitationssport*

10:00 - 10:45

10:30
11:30
Rehabilitationssport*

11:45 - 12:30

12:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00
Pilates

17:00 - 18:00

Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des “Powerhouse”- der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel, die Muskeln zu kräftigen, ohne dass sie an Umfang zunehmen. Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

17:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
Rücken Fitness

19:00 - 20:00

19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20:00
Vorträge

20:00 - 21:00

20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Rücken & Bauch

18:00 - 19:00

18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:30
Tai Chi