Kursplan

KursplanadminMOL2018-08-28T11:19:41+02:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
9:30		Bridge 9:30 - 12:00		Bridge 9:30 - 12:00
10:00	Yoga 10:00 - 11:30 Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.	Wirbelsäulengymnastik 10:00 - 11:00 Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.	Wirbelsäulengymnastik 10:00 - 11:00 Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.	Rehabilitationssport* 10:00 - 10:45	Wirbelsäulengymnastik 10:00 - 11:00 Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.
10:30
11:00		Funktionstraining* 11:00 - 11:30	Funktionstraining* 11:00 - 11:30	Funktionstraining* 11:00 - 11:30
11:30	Faszientraining 11:45 - 12:30	Rehabilitationssport* 11:45 - 12:30	Funktionstraining* 11:45 - 12:15		Funktionstraining* 11:30 - 12:00	Zumba 11:30 - 12:30 Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.
12:00					Funktionstraining* 12:00 - 12:30
12:30					Funktionstraining* 12:30 - 13:00	KAHA 12:30 - 14:00
13:00
13:30					Golden Dance 13:30 - 14:30 Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.		Funktionstraining* 13:30 - 14:00
14:00
16:00	Funktionstraining* 16:00 - 16:30		Yoga 16:00 - 17:30 Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.	Funktionstraining* 16:15 - 16:45
16:30	Funktionstraining* 16:30 - 17:00				Zumba 16:30 - 17:30 Feurige lateinamerikanische Rhythmen und einfache Tanzschritte vereinen sich zu einem effektiven Workout. Für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Alle Schritte und Drehungen sind einfach zu erlernen.
17:00	Funktionstraining* 17:00 - 17:30	Pilates 17:00 - 18:00 Ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des “Powerhouse”- der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt mit dem Ziel, die Muskeln zu kräftigen, ohne dass sie an Umfang zunehmen. Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.		Funktionstraining* 17:00 - 17:30
17:30				Langhantel 17:30 - 18:30	Sweat & Burn 17:30 - 18:30
18:00	Body Shape 18:00 - 19:00 Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.	Body Shape 18:00 - 19:00 Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.	Rücken & Bauch 18:00 - 19:00
18:30			Tai Chi 18:30 - 20:00	Yogilates 18:30 - 19:30 Tai Chi, Yoga und Pilates als Mix für ein ganzheitliches Training! Es fördert die Beweglichkeit und Kraft. Strukturierte Dehnübungen runden das Training ab und bringen somit Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.	Intensiv Yoga 18:45 - 19:45 Eine körperlich anspruchsvolle Version des Yoga – ein dynamisches, intensives und fließendes Training. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung gehen die verschiedenen Yogastellungen geschmeidig ineinander über.
19:00	Step Aerobic Basic 19:00 - 20:00	Rücken Fitness 19:00 - 20:00	Bauch & Stretch 19:00 - 20:00
19:30				Wirbelsäulengymnastik 19:30 - 20:30 Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf dem Boden und unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Pezziball, Hantel, Therabändern.
20:00		Funktionstraining* 20:00 - 20:30 Vorträge 20:00 - 21:00	TVB 20:00 - 21:00
20:30

	Montag	Mittwoch
10:00	Yoga 10:00 - 11:30 Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.
10:30
11:00
16:00		Yoga 16:00 - 17:30 Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Auch für Einsteiger geeignet.
16:30
17:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
11:30	Faszientraining 11:45 - 12:30
12:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonntag
11:00		Funktionstraining* 11:00 - 11:30	Funktionstraining* 11:00 - 11:30	Funktionstraining* 11:00 - 11:30
11:30			Funktionstraining* 11:45 - 12:15		Funktionstraining* 11:30 - 12:00
12:00					Funktionstraining* 12:00 - 12:30
12:30					Funktionstraining* 12:30 - 13:00
13:30						Funktionstraining* 13:30 - 14:00
16:00	Funktionstraining* 16:00 - 16:30			Funktionstraining* 16:15 - 16:45
16:30	Funktionstraining* 16:30 - 17:00
17:00	Funktionstraining* 17:00 - 17:30			Funktionstraining* 17:00 - 17:30
20:00		Funktionstraining* 20:00 - 20:30

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
18:00	Body Shape 18:00 - 19:00 Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.	Body Shape 18:00 - 19:00 Kraftausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Figurstraffung. In den Kursen kommen zeitweise Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln und Therabänder zum Einsatz.
18:30